Zdrowie i uroda > Zdrowie

Inteligencja emocjonalna – „EQ”, skrót pochodzi od emotional intelligence quotient i stanowi parafrazę „IQ”, czyli intelligence quotient (współczynnik inteligencji).

Inteligencja emocjonalna to wymiar naszej inteligencji odpowiedzialny za zarządzanie samym sobą i naszymi związkami z innymi ludźmi.

EQ pozwala nam rozpoznać możliwości i podążyć w ich kierunku. EQ pozwala zmierzyć się nawet z największymi wyzwaniami, jakie stawia nam życie. EQ obejmuje wiele umiejętności określających nasz świat wewnętrzny i naszą reakcję na świat zewnętrzny.

 

Oto kilka z nich:

 

1. Samoświadomość i samokontrola:

 

Samoświadomość to komponent wymagający bliskiej i dokładnej znajomości tego, kim się jest, i własnych emocji. To zdolność rozumienia i przewidywania własnych reakcji emocjonalnych w różnych sytuacjach, jak również zdawanie sobie w pełni sprawy ze swoich wartości i nieredukowalnych przekonań.
Samokontrola wymaga pełnej umiejętności panowania nad własnymi emocjami, gdy człowiek kontroluje emocje, a nie na odwrót, zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje kierowane są pozytywnie na cel. Osoba kontrolująca emocje potrafi przewidywać, jak i planować, reakcje emocjonalne, aby osiągnąć maksymalną efektywność.

2. Empatia:

Do empatii niezbędna jest umiejętność rozumienia, w jaki sposób inne osoby postrzegają różne sytuacje. Obejmuje wiedzę o tym, co inni odczuwają w związku z danym splotem wydarzeń lub okoliczności. Empatia to konieczność poznawania perspektywy innych osób, umiejętność spojrzenia na sprawy od strony ich systemu przekonań i wartości, to dar pełnego zanurzenia się i postrzegania wydarzeń z punktu widzenia innych, bez utraty własnej odrębności. Ta zdolność rozumienia jest zarówno kognitywna jak i emocjonalna, bierze pod uwagę motywację oraz logikę, która stoi za uczuciami lub punktem widzenia innej osoby.

3. Wyczucie społeczne:

To umiejętność tworzenia autentycznych relacji i związków z innymi, opartych na zasadzie równości i egalitarnego traktowania. Umożliwia szczerze wyrażać uczucia, a nawet konflikty, w sposób, który nie jest destrukcyjny. Pozwala obrać sposób postępowania dzięki uczuciu empatii, wymaga, byśmy interpretowali sytuacje społeczne pod względem gotowości, odpowiedzialności, a także wypowiedzianych i niewypowiedzianych norm. To dar rozwiązywania konfliktów bez naruszania głównego trzonu przekonań lub wartości, jak również tworzenie, zarówno na poziomie zawodowym, jak i osobistym, silnych relacji społecznych, na których w razie potrzeby, można się oprzeć.

4. Wpływ osobisty:

To umiejętność wyzwalania energii w innych poprzez przykład, słowa i czyny, zdolność kierowania ludźmi dzięki wyczuciu społecznemu. To również dar interpretacji sytuacji i oddziaływania oraz wspierania swoim autorytetem działań i nadawania im pożądanego kierunku, czasami to demonstrowanie własnej motywacji.

5. Podejście wizjonerskie:

Wymaga, by człowiek, którego drogę życiową wyznacza silna osobista filozofia, posiadał umiejętność kształtowania wizji i określania kierunku działań. To dar płynnego, przekonującego i pełnego uczuć przekazywania swojej wizji i kierunku działań innym. Umiejętność ta odgrywa rolę wewnętrznego kompasu, który prowadzi nas i oddziałuje na nasze postępowanie, dostarczając również siły i odporności do przezwyciężania przeszkód. To taki wewnętrzny czynnik motywacyjny, „anioł stróż” naszego życiowego celu. Pozwala określić kim jesteśmy i czego życie od nas wymaga, gdy nasze słowa i działania pozostają w zgodzie z osobistą filozofią, daje nam to poczucie autentyczności, natomiast gdy jest sprzeczne, wywołuje to w nas stres i poczucie dyskomfortu.

 

Komentarze